Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 58 505 533 km-t sportoltatok
Schierjuhasztoto
Bringázás Schierjuhasztoto  bringázott  2025-12-21-n

Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2025-12-21 08:23
Edzés típusa
Görgőzés (edzés)
Edzésmunka ideje
01:30:15
Megtett távolság
49.16 km
Edzés sebessége
32.68 km/h
Edzés tempója
01:50 p/km
Szintkülönbség
508 méter
Minimum pulzus
71 bpm
Maximum pulzus
169 bpm
Átlagos pulzus
149 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
979 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
◾️ 21, December Training status ◾️ ? Gradually improving (483) ? Fitness 68, Fatigue 73, Balance -5 ◾️ Ride Summary ◾️ ? Sweet Spot Training (moderate intensity) ?️ Enhanced FTP, Carbs metabolism ? RP 204, Int 0.82, Vol 101 ✨ Recovery time 25 hour ◾️ Peak power ◾️ ⚡ 15sec 230w (26%) ⚡ 1min 230w (51%) ⚡ 2min 230w (74%) ⚡ 5min 230w (83%) ⚡ 10min 229w (88%) ⚡ 20min 229w (91%) ⚡ 40min 218w (98%) ⚡ 1hour 216w (100%) ? PR ◾️ Power zone ◾️ ⚪ 1zone 21% (+1%) ? 2zone 23% (-24%) ? 3zone 1% (-12%) ? 4zone 55% (+42%) ? 5zone 0% (-4%) ? 6zone 0% (-2%) ⭕ 7zone 0% (-1%) ◾️ Heartrate zone ◾️ ? 1zone 1% ? 2zone 13% ? 3zone 10% ? 4zone 38% ? 5zone 38% ◾️ Energy metabolism ◾️ ? Calories burned 1028 ? Fat 29.9% ? Carb 70.1% ⏲ Fat loss 33.1g --- Insights by Riduck ---
Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)		 Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Görgőzés 00:01:59 1 30.25 01:59 -13 0 0 0
2 Görgőzés 00:02:41 1 22.36 02:41 4 0 0 0
3 Görgőzés 00:02:04 0.99 28.74 02:05 1 0 0 0
4 Görgőzés 00:01:57 1.01 31.08 01:56 -5 0 0 0
5 Görgőzés 00:03:10 1 18.95 03:10 24 0 0 0
6 Görgőzés 00:02:04 1 29.03 02:04 -7 0 0 0
7 Görgőzés 00:01:30 0.99 39.60 01:31 -8 0 0 0
8 Görgőzés 00:02:25 1 24.83 02:25 11 0 0 0
9 Görgőzés 00:01:52 1 32.14 01:52 -3 0 0 0
10 Görgőzés 00:01:23 1 43.37 01:23 -13 0 0 0
11 Görgőzés 00:01:45 1 34.29 01:45 0 0 0 0
12 Görgőzés 00:01:32 1 39.13 01:32 0 0 0 0
13 Görgőzés 00:01:38 1 36.73 01:38 -2 0 0 0
14 Görgőzés 00:01:47 1 33.64 01:47 10 0 0 0
15 Görgőzés 00:02:06 1 28.57 02:06 12 0 0 0
16 Görgőzés 00:01:17 1 46.75 01:17 -22 0 0 0
17 Görgőzés 00:01:43 1 34.95 01:43 8 0 0 0
18 Görgőzés 00:01:54 1 31.58 01:54 5 0 0 0
19 Görgőzés 00:01:21 1 44.44 01:21 -19 0 0 0
20 Görgőzés 00:01:47 0.99 33.31 01:48 9 0 0 0
21 Görgőzés 00:01:27 0.99 40.97 01:28 -5 0 0 0
22 Görgőzés 00:01:42 1.01 35.65 01:41 0 0 0 0
23 Görgőzés 00:01:38 0.99 36.37 01:39 6 0 0 0
24 Görgőzés 00:02:08 1 28.13 02:08 10 0 0 0
25 Görgőzés 00:01:38 1 36.73 01:38 -12 0 0 0
26 Görgőzés 00:01:55 1.01 31.62 01:54 0 0 0 0
27 Görgőzés 00:02:35 0.99 22.99 02:37 15 0 0 0
28 Görgőzés 00:01:26 1 41.86 01:26 -11 0 0 0
29 Görgőzés 00:01:28 1 40.91 01:28 -3 0 0 0
30 Görgőzés 00:01:42 1.01 35.65 01:41 -4 0 0 0
31 Görgőzés 00:01:39 0.99 36.00 01:40 6 0 0 0
32 Görgőzés 00:01:30 1 40.00 01:30 -6 0 0 0
33 Görgőzés 00:02:20 1 25.71 02:20 20 0 0 0
34 Görgőzés 00:01:28 0.99 40.50 01:29 -7 0 0 0
35 Görgőzés 00:01:28 1 40.91 01:28 -8 0 0 0
36 Görgőzés 00:01:58 1 30.51 01:58 14 0 0 0
37 Görgőzés 00:01:30 1.01 40.40 01:29 -7 0 0 0
38 Görgőzés 00:01:23 1 43.37 01:23 -13 0 0 0
39 Görgőzés 00:01:45 1 34.29 01:45 4 0 0 0
40 Görgőzés 00:01:36 1 37.50 01:36 0 0 0 0
41 Görgőzés 00:01:32 1 39.13 01:32 -4 0 0 0
42 Görgőzés 00:02:28 1 24.32 02:28 21 0 0 0
43 Görgőzés 00:02:30 1.01 24.24 02:29 -4 0 0 0
44 Görgőzés 00:01:32 0.99 38.74 01:33 -11 0 0 0
45 Görgőzés 00:02:23 1 25.17 02:23 13 0 0 0
46 Görgőzés 00:01:55 1 31.30 01:55 -2 0 0 0
47 Görgőzés 00:01:28 1 40.91 01:28 -14 0 0 0
48 Görgőzés 00:02:04 0.99 28.74 02:05 0 0 0 0
49 Görgőzés 00:01:43 1 34.95 01:43 0 0 0 0
50 Görgőzés 00:00:29 0.2 24.83 02:25 2 0 0 0

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!