Edzésleírás

Watt 141

La Laguna-Teide cable Car

GARMIN

POLAR

Germin GPS-e szokás szerint rosszul mér, POLAR meg szokás szerint lemerült...

 

Kitaláltam, hogy minden irányból fel kéne menne Teide-re. És megnéztem/kirpbóáltam egy másik lakást Santa Cruzban. A másik lakás katasztrófa volt. Hétfő délután érkeztem, ha nem lett volna Teide másnap aznap eljöttem volna. Hideg volt és éreztem hogy szervezetemnek ez nem tetszik. Ezt éreztem másnap is, nem voltam 100%-os fizikálisan. De nem éreztem annyira szarul se magam, hogy kihagjyam. Mentálisan jobban el voltam fáradva, úgy sokkal rosszabbul voltam. Ezek miatt (főleg a fizikai rész miatt) könnyítettem egy kicsit és csak La Lagunatól mentem fel. Santa Cruz-La Laguna közötti 11km/600m szintet kihagytam.

 

Rögtön elejétől emelkedő, semmi bemelegítő szakasz, stb. Ezért, is, meg mert útvonalat nem ismertem lazábban mentem. Ez eléggé látszik a wattokon is. Múlt héten a hegyi részeken 235, 225,218-as wattokat hoztam, most ez eléggé elmaradt. Annak ellenére, hogy lazán mentem, és rövidítettem már a hegy elején végem lett. Legalábbis mentálisan. Ott feladtam, elengedtem ezt az egész hetet. Ezt az edzést nem befolyásolta, de semmi kedvem több/más edzéshez most egy ideig. Túl sok volt az elmúlt 1,5hét.

 

Úgy éreztem, hogy tekerés közben ez nem zavar. A hideg jobban zavart. Már felfelé is fáztam... Aztán az első fékkel is voltak gondjam, sokszor hozzáért a kerekemhez és nem tudtam rajta mit állítani. Váltóval is volt gond, nagytányérról nem tudtam leváltani kistányérra sokszor. Nyereg részeknél így volt 1-2 nehezebb rész, de szerencsére ~1p után mindig sikerült leváltani, nem kellett megállnom és kézzel leváltani.

 

Felértem alapvetően teljesen ok volt. Fejem azért fent már kezdett jobban fájni (santa cruzos hideg). Lefele az elég durva volt. Nem tudom azt, hogy hogyan éltem túl, meg hogy hogyan vagyok relatív jól másnap

-SZARRÁ FAGYTAM. Hiába vittem kesztyűt, kartyút, karpántot, kurva hideg volt...Napos időt írtak, igen ám, de végig erdős szakaszon ment az út. És volt kis eső is (szemerkélő). Út nedves volt...Azon gondolkoztam (még az elején), hogy menjek normálisan lefelé és fagyjak szét. Vagy menjek lassabban, így tovább tart, de kisebb a menetszél...Nem tudtam dönteni, de végül első lett...

-KURVA HIDEG VOLT

-bringa állapotától is kicsit féltem

-nem ismertem az útvonalat lefelé, ezért se mertem menni

-nedves volt az út

-fájt a fejem

 

Ehhez képest csoda, ahogy most vagyok (másnap, szerdán, dec1, 13:00-kor írok). Ha muszáj lenne tudnék futni. Sőt kedvem talán lett is volna egy kis átmozgató kerékpárhoz, legalábbis fizikálisan éreztem hogy jót tenne, jó lenne. 

Csak éppen bringát inkább elvittem szervízbe, és mentálisan kurvára ki vagyok készülve, pihennem kell...Fizikálisan is azért lehet nagyobb bajt okoznék, ha mégis edzenek, szóval jó lesz azért így is a pihenő.