HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1.33 km
22:08 16:38 p/km Vegyes úszás |
28
5.04 km
13:20 02:39 p/km Normál tekerés
5.07 km
13:13 02:36 p/km Normál tekerés
7.03 km
40:01 05:42 p/km Normál futás |
29
4.3 km
09:39 02:15 p/km Normál tekerés
5.64 km
13:23 02:22 p/km Normál tekerés
2.16 km
05:46 02:40 p/km Normál tekerés
4.3 km
10:03 02:20 p/km Normál tekerés 03:07 Jógázás |
30
5.05 km
11:47 02:20 p/km Normál tekerés
5.05 km
11:40 02:19 p/km Normál tekerés
7.01 km
40:00 05:42 p/km Normál futás
1.16 km
03:41 03:11 p/km Normál tekerés 1:15:27 Jógázás
1.48 km
04:13 02:51 p/km Normál tekerés |
31
5.04 km
12:24 02:28 p/km Normál tekerés
5.06 km
11:56 02:22 p/km Normál tekerés 03:04 Jógázás |
1
9.35 km
50:01 05:21 p/km Normál futás |
2
10.01 km
1:00:02 06:00 p/km Normál futás |
22. hét
1.33 km
0:22:08
49.35 km
2:01:05
33.4 km
3:10:04
1:21:38
|
3
1.9 km
21:31 11:19 p/km Vegyes úszás |
4
1.08 km
10:07 09:22 p/km Séta
1.08 km
10:34 09:47 p/km Séta
8 km
40:46 05:06 p/km Normál futás |
5
6.92 km
19:17 02:47 p/km Normál tekerés
5.16 km
13:04 02:32 p/km Normál tekerés |
6
5.05 km
12:45 02:31 p/km Normál tekerés
5.06 km
12:56 02:33 p/km Normál tekerés
8 km
41:16 05:10 p/km Normál futás
1.35 km
08:24 06:13 p/km Normál tekerés 1:19:25 Jógázás
1.48 km
03:46 02:33 p/km Normál tekerés |
7
33:30 Jógázás |
8
10.62 km
1:03:02 05:56 p/km Normál futás |
9
14.5 km
1:23:02 05:44 p/km Normál futás |
23. hét
1.9 km
0:21:31
2.16 km
0:20:41
41.12 km
3:48:06
25.02 km
1:10:12
1:52:55
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 60.48 km | 5:38:09 |
14.5 km |
1:23:02 |
Úszás
|
1 | 1.9 km | 0:21:31 |
1.9 km |
0:21:31 |
Bringázás
|
6 | 25.02 km | 1:10:12 |
6.92 km |
0:19:17 |
Túra
|
2 | 2.16 km | 0:20:41 |
1.08 km |
0:10:34 |
Jóga
|
2 | - | 1:52:55 |
- | 1:19:25 |
Összesen | 17 | 89.56 km | 9:23:28 |
14.5 km | 1:23:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
95 | 1267 km | 133:49:11 |
53.31 km |
9:48:48 |
Úszás
|
23 | 30.57 km | 8:13:59 |
1.9 km |
0:28:46 |
Bringázás
|
149 | 1221.96 km | 66:05:16 |
97.69 km |
5:14:46 |
Túra
|
22 | 57.59 km | 11:52:19 |
11.13 km |
2:48:50 |
Jóga
|
51 | - | 35:31:48 |
- | 2:52:53 |
Egyéb
|
14 | - | 9:48:12 |
- | 2:09:43 |
Összesen | 354 | 2774.42 km | 265:20:45 |
97.690 km | 9:48:48 |