Lenne egy kis problémám. Kb két hónapja futok. Megcsináltam az oldalon lévő 5 km-es futást, és azóta 5 km de inkább fölötte lévő mennyiséget futok az alap edzéstervben meghatározott napokon (egy nap futás, egy nap pihenő, hétvégén két nap pihenővel). A múlthéten kicsit tempósabra vettem, a távot is növeltem. A hét végére elkezdett fájni pihenés után csak a jobb lábam talp közép része, és a vádlim alsó részén egy pontban mintha kisebb görcs lenne. Nem vészes egyik sem, mert járni simán tudok. Elmentem 5 km-et futni laza tempóban, nem is éreztem közben semmit, de másnap ugyan úgy jelentkezett a probléma pihenés után. Furcsálom kicsit, hogy mindkét probléma csak a jobb lábamat érinti, a bal lábammal semmi gond.
A vádlimra elkedztem szedni magnézium pezsgőtapletátt, de leginkább a talp fájdalom aggaszt. Mit tanácsoltok? Fussak azért valamenyit? Rövidet (3 km) és lassú tempóban? Vagy hétfőn irány az orvos? A tegnapi kényszer pihenőt kibírtam, de már nagyon hiányzik a futás. Az az érzésem, hogy a multhéten túl sokat akartam. :(
Futócipőm szerintem nem a megfelelő, igaz pontos típust nem sikerült megkeresnem a neten, de eddig nem okozott problémát. Lehet ott kellene kezdeni, hogy irány Bp és valami nomális cipőt venni? Okozhatta a tüneteket a nem megfelelő cipő, és ha vennék egy a lábomnak megfelelőt, akkor a tünetek enyhülnének, és meg is szünnének? Vagy szigorúan pihenés?
Köszönöm a válaszokat. Edzés naplom vezettem az elejétől fogva, talán valaki hozzáértőnek mond valamit, hogy tényleges túlerőltetés a gond, vagy valam más.
Sziasztok!
Lenne egy kis problémám. Kb két hónapja futok. Megcsináltam az oldalon lévő 5 km-es futást, és azóta 5 km de inkább fölötte lévő mennyiséget futok az alap edzéstervben meghatározott napokon (egy nap futás, egy nap pihenő, hétvégén két nap pihenővel). A múlthéten kicsit tempósabra vettem, a távot is növeltem. A hét végére elkezdett fájni pihenés után csak a jobb lábam talp közép része, és a vádlim alsó részén egy pontban mintha kisebb görcs lenne. Nem vészes egyik sem, mert járni simán tudok. Elmentem 5 km-et futni laza tempóban, nem is éreztem közben semmit, de másnap ugyan úgy jelentkezett a probléma pihenés után. Furcsálom kicsit, hogy mindkét probléma csak a jobb lábamat érinti, a bal lábammal semmi gond.
A vádlimra elkedztem szedni magnézium pezsgőtapletátt, de leginkább a talp fájdalom aggaszt. Mit tanácsoltok? Fussak azért valamenyit? Rövidet (3 km) és lassú tempóban? Vagy hétfőn irány az orvos? A tegnapi kényszer pihenőt kibírtam, de már nagyon hiányzik a futás. Az az érzésem, hogy a multhéten túl sokat akartam. :(
Futócipőm szerintem nem a megfelelő, igaz pontos típust nem sikerült megkeresnem a neten, de eddig nem okozott problémát. Lehet ott kellene kezdeni, hogy irány Bp és valami nomális cipőt venni? Okozhatta a tüneteket a nem megfelelő cipő, és ha vennék egy a lábomnak megfelelőt, akkor a tünetek enyhülnének, és meg is szünnének? Vagy szigorúan pihenés?
Köszönöm a válaszokat. Edzés naplom vezettem az elejétől fogva, talán valaki hozzáértőnek mond valamit, hogy tényleges túlerőltetés a gond, vagy valam más.