HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
4.67 km
16:03 03:26 p/km Normál tekerés
4.6 km
17:49 03:52 p/km Normál tekerés
10.1 km
54:05 05:21 p/km Résztáv |
3
4.62 km
15:16 03:18 p/km Normál tekerés
4.6 km
16:19 03:33 p/km Normál tekerés 55:04 Edzés
2.18 km
24:48 11:23 p/km Séta |
4
4.54 km
13:43 03:01 p/km Normál tekerés
4.56 km
16:29 03:37 p/km Normál tekerés |
5
5.01 km
31:07 06:13 p/km Normál futás
4.65 km
16:10 03:29 p/km Normál tekerés
4.59 km
17:26 03:48 p/km Normál tekerés |
6
Verseny
7.71 km 56:08 07:17 p/km Terepfutás |
7
8.6 km
51:46 06:01 p/km Normál futás |
14. hét
36.83 km
2:09:15
31.42 km
3:13:06
0:55:04
2.18 km
0:24:48 |
8
8.01 km
49:47 06:13 p/km Normál futás
4.57 km
14:17 03:08 p/km Normál tekerés
4.63 km
16:55 03:39 p/km Normál tekerés |
9
8.11 km
46:49 05:46 p/km Résztáv
4.65 km
15:53 03:25 p/km Normál tekerés
6.26 km
27:16 04:21 p/km Normál tekerés
3.87 km
17:16 04:28 p/km Normál tekerés |
10
9.07 km
56:13 06:12 p/km Normál futás
0.78 km
04:29 05:45 p/km Normál tekerés
3.71 km
12:49 03:27 p/km Normál tekerés
4.62 km
19:49 04:17 p/km Normál tekerés 56:48 Edzés |
11
4.66 km
17:30 03:45 p/km Normál tekerés
4.64 km
17:38 03:48 p/km Normál tekerés |
12
4.64 km
29:16 06:18 p/km Normál futás
1.01 km
07:07 07:03 p/km Laza futás
4.58 km
16:09 03:32 p/km Normál tekerés
0 kg
1:08:57 Súlyemelés |
13
Verseny
7.1 km 51:32 07:15 p/km Normál futás
3 km
20:58 06:59 p/km Laza futás |
14
|
15. hét
40.94 km
4:21:42
46.97 km
3:00:01
0:56:48
1:08:57
|
15
4.61 km
15:57 03:28 p/km Normál tekerés
12.65 km
1:08:43 05:26 p/km Normál tekerés
8.25 km
50:41 06:09 p/km Normál futás |
16
4.6 km
17:20 03:46 p/km Normál tekerés
4.58 km
17:07 03:44 p/km Normál tekerés
5.7 km
40:02 07:01 p/km Laza futás
2.12 km
07:58 03:45 p/km Normál tekerés
0 kg
35:20 Súlyemelés 57:29 Edzés
2.23 km
11:11 05:01 p/km Normál tekerés |
17
4.57 km
15:14 03:20 p/km Normál tekerés
4.57 km
17:58 03:56 p/km Normál tekerés
1.36 km
14:25 10:36 p/km Séta
1.13 km
12:46 11:18 p/km Séta
6.06 km
43:01 07:06 p/km Laza futás |
18
4.71 km
17:30 03:43 p/km Normál tekerés
5.57 km
25:09 04:31 p/km Normál tekerés |
19
4.65 km
16:50 03:37 p/km Normál tekerés
4.59 km
18:28 04:01 p/km Normál tekerés
6.04 km
36:50 06:06 p/km Normál futás
2.11 km
10:19 04:53 p/km Normál tekerés 56:30 Jógázás
0 kg
1:02:33 Súlyemelés
2.16 km
12:56 05:59 p/km Normál tekerés |
20
|
21
28.34 km
3:25:44 07:16 p/km Terepfutás 52:42 Jógázás |
16. hét
63.72 km
4:32:40
54.39 km
6:16:18
9.13 km
1:37:53
0:57:29
2.49 km
0:27:11
1:49:12
|
22
4.64 km
17:30 03:46 p/km Normál tekerés
4.61 km
20:02 04:21 p/km Normál tekerés 45:50 Jógázás |
23
4.63 km
15:18 03:18 p/km Normál tekerés
4.6 km
18:33 04:02 p/km Normál tekerés |
24
4.63 km
17:17 03:44 p/km Normál tekerés
2.45 km
10:39 04:21 p/km Normál tekerés 57:03 Edzés 1:18:47 Edzés |
25
4.62 km
15:22 03:20 p/km Normál tekerés
3.74 km
13:48 03:41 p/km Normál tekerés
0.08 km
01:23 17:18 p/km Séta
1.18 km
06:42 05:41 p/km Normál tekerés |
26
6.15 km
37:15 06:03 p/km Normál futás |
27
3.28 km
40:14 12:16 p/km Séta
Verseny
10.54 km 1:15:22 07:09 p/km Terepfutás
Verseny
7.2 km 1:12:40 10:06 p/km Terepfutás
3.02 km
38:14 12:40 p/km Séta |
28
3.78 km
49:03 12:59 p/km Séta
Verseny
22.87 km 2:38:44 06:56 p/km Terepfutás
3.75 km
50:39 13:30 p/km Séta |
17. hét
35.1 km
2:15:11
0:45:50
10.01 km
2:15:50
13.91 km
2:59:33
46.76 km
5:44:01 |
29
|
30
3.89 km
15:55 04:06 p/km Normál tekerés
4.84 km
29:22 06:04 p/km Normál tekerés |
1
8.33 km
46:53 05:38 p/km Normál futás |
2
8.17 km
50:24 06:10 p/km Normál futás
4.7 km
15:39 03:20 p/km Normál tekerés
4.9 km
24:03 04:54 p/km Normál tekerés |
3
5.36 km
37:58 07:05 p/km Laza futás
4.66 km
16:59 03:39 p/km Normál tekerés
4.64 km
17:10 03:42 p/km Normál tekerés
2.41 km
29:35 12:17 p/km Séta
0 kg
1:04:41 Súlyemelés |
4
25.04 km
3:22:15 08:05 p/km Terepfutás |
5
36:16 Jógázás |
18. hét
27.63 km
1:59:08
46.9 km
5:37:30
2.41 km
0:29:35
1:04:41
0:36:16
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 173.51 km | 19:35:07 |
28.34 km |
3:25:44 |
Bringázás
|
44 | 191.35 km | 12:42:24 |
12.65 km |
1:08:43 |
Túra
|
8 | 18.58 km | 3:51:32 |
3.78 km |
0:50:39 |
Jóga
|
3 | - | 2:35:02 |
- | 0:56:30 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:46:50 |
0 kg |
1:08:57 |
Egyéb
|
5 | - | 5:05:11 |
- | 1:18:47 |
Összesen | 83 | 402.58 km | 46:36:06 |
28.34 km | 3:25:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
97 | 892.46 km | 100:28:40 |
28.34 km |
3:45:34 |
Bringázás
|
101 | 467.98 km | 30:54:20 |
15.03 km |
1:09:57 |
Túra
|
19 | 39.57 km | 8:04:00 |
3.78 km |
0:50:39 |
Jóga
|
20 | - | 10:33:16 |
- | 1:12:53 |
Erősport
|
15 | 0 kg | 8:42:46 |
0 kg |
1:08:57 |
Egyéb
|
22 | - | 10:48:17 |
- | 1:18:47 |
Összesen | 274 | 1507.28 km | 169:31:19 |
28.340 km | 3:45:34 |