HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
18:03 Edzés
6.47 km
40:05 06:12 p/km Normál futás |
30
5.11 km
32:17 06:19 p/km Normál futás 10:07 Edzés 1:03:03 Edzés |
1
6.35 km
39:56 06:17 p/km Normál futás 31:52 Jógázás 47:22 Jógázás |
2
34:51 Jógázás
6.05 km
35:35 05:53 p/km Normál futás |
3
29:15 Jógázás
72.02 km
7:26:41 06:12 p/km Normál futás |
4
06:24 Jógázás |
5
6.05 km
38:58 06:26 p/km Normál futás |
18. hét
11.18 km
1:31:13
102.05 km
10:33:32
11.09 km
2:29:44 |
6
40:02 Jógázás
7.02 km
41:18 05:53 p/km Normál futás |
7
5.21 km
33:39 06:28 p/km Normál futás 31:03 Edzés 1:30:17 Edzés |
8
34:30 Edzés
6.43 km
40:13 06:15 p/km Normál futás |
9
21:42 Edzés
8.22 km
50:12 06:06 p/km Normál futás |
10
33:17 Edzés
10.11 km
1:00:01 05:56 p/km Normál futás |
11
30:30 Edzés
6.26 km
36:01 05:45 p/km Normál futás
0.01 km
00:10 16:40 p/km Séta |
12
20.24 km
1:52:31 05:34 p/km Normál futás 50:23 Edzés |
19. hét
0:40:02
63.49 km
6:13:55
4:51:42
0.01 km
0:00:10 |
13
06:46 Edzés 03:32 Edzés
6.11 km
36:03 05:54 p/km Normál futás |
14
6.16 km
37:45 06:08 p/km Normál futás 07:12 Edzés 1:33:42 Edzés |
15
25:42 Edzés
4.61 km
30:07 06:32 p/km Futógépes futás
4.61 km
30:07 06:32 p/km Normál tekerés |
16
38:08 Edzés
4.65 km
30:43 06:36 p/km Normál futás |
17
17:18 Edzés
5.01 km
30:35 06:06 p/km Normál futás |
18
32:00 Edzés 52:12 Edzés
12.01 km
1:09:14 05:46 p/km Normál futás |
19
38:51 Edzés 11:03 Edzés
13.01 km
1:49:39 08:26 p/km Normál futás 43:29 Edzés 3:08:18 Edzés 1:19:39 Edzés |
20. hét
28.24 km
10:37:52
51.56 km
5:44:06
4.61 km
0:30:07 |
20
16:13 Edzés
10.72 km
1:07:19 06:17 p/km Normál futás |
21
5.53 km
34:28 06:14 p/km Normál futás 11:37 Edzés 54:14 Edzés |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
8.9 km
1:22:04
16.25 km
1:41:47 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 221.77 km | 23:00:58 |
72.02 km |
7:26:41 |
Bringázás
|
1 | 4.61 km | 0:30:07 |
4.61 km |
0:30:07 |
Túra
|
1 | 0.01 km | 0:00:10 |
0.01 km |
0:00:10 |
Jóga
|
6 | - | 3:09:46 |
- | 0:47:22 |
Egyéb
|
24 | - | 16:51:38 |
- | 3:08:18 |
Összesen | 52 | 274.62 km | 43:32:39 |
72.02 km | 7:26:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1534.15 km | 161:06:05 |
76.95 km |
8:59:59 |
Bringázás
|
20 | 106.85 km | 10:31:21 |
7.52 km |
0:42:01 |
Túra
|
6 | 13.3 km | 0:54:18 |
11.37 km |
0:34:35 |
Jóga
|
73 | - | 45:30:53 |
- | 2:19:17 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:06:46 |
0 kg |
0:06:33 |
Egyéb
|
125 | - | 72:44:14 |
- | 3:08:18 |
Összesen | 370 | 2027.09 km | 290:53:37 |
76.950 km | 8:59:59 |