HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.86 km
23:24 12:35 p/km Séta 04:02 Edzés 53:44 Edzés
3.42 km
15:01 04:23 p/km Normál tekerés
4.06 km
23:16 05:44 p/km Normál futás 2:18:50 Jógázás |
30
2.46 km
33:01 13:25 p/km Séta
2.1 km
14:46 07:02 p/km Normál futás
0 kg
42:22 Súlyemelés
1.05 km
06:21 06:03 p/km Normál futás 08:23 Jógázás 01:29 Edzés
13.38 km
1:31:01 06:48 p/km Normál tekerés |
1
07:14 Jógázás
2.45 km
41:22 16:53 p/km Séta 01:18 Edzés 22:39 Jógázás
0 km
1:00:39 00:00 p/km Normál tekerés
6.49 km
38:06 05:52 p/km Normál futás 26:53 Jógázás |
2
2.03 km
32:19 15:55 p/km Séta
0 km
47:08 00:00 p/km Normál tekerés 18:57 Edzés
6.32 km
37:02 05:52 p/km Normál futás 20:38 Jógázás |
3
2.72 km
30:53 11:21 p/km Séta
1.61 km
12:43 07:54 p/km Normál futás 04:17 Edzés 24:24 Jógázás 06:48 Edzés |
4
08:43 Jógázás
2.69 km
46:37 17:20 p/km Séta 01:06 Edzés
6.08 km
32:50 05:24 p/km Normál futás 32:50 Jógázás
0.01 km
00:08 13:20 p/km Vegyes úszás
0 km
1:42:56 00:00 p/km Normál tekerés |
5
04:38 Jógázás
2 km
36:12 18:06 p/km Séta 36:12 Edzés
0 km
50:32 00:00 p/km Normál tekerés 02:03 Edzés
7.26 km
42:55 05:55 p/km Normál futás 42:55 Jógázás 08:05 Edzés |
18. hét
16.21 km
4:03:48
3.82 km
2:18:01
16.8 km
6:07:17
34.97 km
3:27:59
64.75 km
5:38:07
0:42:22
0.01 km
0:00:08 |
6
1.56 km
22:38 14:31 p/km Séta
7.6 km
48:15 06:21 p/km Normál tekerés
0.96 km
11:08 11:36 p/km Normál futás |
7
1.88 km
25:38 13:38 p/km Séta
1.11 km
10:34 09:31 p/km Normál futás 04:11 Edzés
0 km
56:35 00:00 p/km Normál tekerés |
8
1.47 km
26:17 17:53 p/km Séta 02:40 Edzés
7.23 km
42:48 05:55 p/km Normál futás 42:48 Jógázás
2.24 km
24:51 11:06 p/km Normál tekerés |
9
1.68 km
28:05 16:43 p/km Séta
1.83 km
10:17 05:37 p/km Normál futás
0 kg
41:41 Súlyemelés
1.01 km
05:17 05:14 p/km Normál futás
1.17 km
11:12 09:34 p/km Normál futás 01:59 Edzés 03:16 Edzés
0 km
44:35 00:00 p/km Normál tekerés |
10
2.5 km
37:21 14:56 p/km Séta 02:18 Edzés
5.01 km
1:57:00 23:21 p/km Séta
0 km
00:05 00:00 p/km Normál futás |
11
02:14 Edzés
3.67 km
55:03 15:00 p/km Séta 01:32 Edzés
6.8 km
37:18 05:29 p/km Normál futás 16:25 Jógázás 01:25 Edzés
0 km
2:01:47 00:00 p/km Normál tekerés |
12
03:53 Edzés
2.26 km
36:57 16:21 p/km Séta
16.61 km
1:45:37 06:22 p/km Normál futás 2:02:45 Jógázás
0 km
1:25:13 00:00 p/km Normál tekerés 12:04 Edzés 1:08:50 Edzés 18:22 Edzés 18:22 Edzés 29:23 Jógázás |
19. hét
20.03 km
5:48:59
9.84 km
6:21:16
36.72 km
3:54:16
29.69 km
2:21:06
30.24 km
3:31:21
0:41:41
|
13
1.77 km
29:34 16:42 p/km Séta 01:20 Edzés 03:05 Edzés 13:09 Edzés 49:23 Edzés
4.69 km
25:26 05:25 p/km Normál futás 25:26 Jógázás
0 km
34:43 00:00 p/km Normál tekerés |
14
1.92 km
32:16 16:48 p/km Séta
6.56 km
34:09 05:12 p/km Normál futás 01:43 Edzés 01:59 Edzés 03:24 Edzés
0 km
59:32 00:00 p/km Normál tekerés 01:03 Edzés 09:30 Edzés
0 kg
05:02 Súlyemelés
0 kg
08:43 Súlyemelés |
15
1.58 km
26:58 17:04 p/km Séta
2.3 km
06:20 02:45 p/km Normál tekerés
1.03 km
10:06 09:48 p/km Normál futás
3.4 km
13:49 04:04 p/km Normál tekerés
0 km
44:02 00:00 p/km Normál tekerés 01:27 Edzés 03:21 Edzés |
16
1.49 km
26:46 17:58 p/km Séta
2.29 km
05:51 02:33 p/km Normál tekerés
1.92 km
10:19 05:22 p/km Normál futás
0 kg
36:42 Súlyemelés
1.16 km
07:03 06:05 p/km Normál futás 07:03 Edzés 01:47 Edzés 01:47 Edzés
1.1 km
11:48 10:44 p/km Normál futás
2.3 km
09:37 04:11 p/km Normál tekerés |
17
1.7 km
43:58 25:52 p/km Séta
0.84 km
06:16 07:28 p/km Normál futás
0 km
37:28 00:00 p/km Normál tekerés |
18
05:41 Jógázás
1.77 km
09:48 05:32 p/km Séta
5.86 km
33:19 05:41 p/km Normál futás
0 km
43:30 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
54:55 Súlyemelés
0.81 km
10:19 12:44 p/km Séta 01:32 Edzés 48:37 Edzés |
19
07:30 Jógázás
0 km
03:58 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
31:34 Súlyemelés
0 km
1:04:09 00:00 p/km Normál tekerés
1.96 km
34:36 17:39 p/km Séta
1.88 km
10:03 05:21 p/km Normál futás 04:55 Edzés 01:41 Edzés |
20. hét
13 km
3:34:15
14.03 km
2:36:46
25.04 km
2:28:29
4.69 km
0:38:37
10.29 km
5:22:59
2:16:56
|
20
04:40 Jógázás
1.81 km
30:19 16:45 p/km Séta
10.01 km
59:00 05:54 p/km Normál futás 06:53 Edzés 02:04 Edzés 01:24 Edzés 1:00:19 Edzés 1:28:35 Edzés 3:06:31 Edzés
0 km
1:15:05 00:00 p/km Normál tekerés
1.42 km
07:30 05:17 p/km Normál tekerés
1.41 km
08:30 06:02 p/km Normál tekerés |
21
1.75 km
36:16 20:43 p/km Séta
2.33 km
05:53 02:32 p/km Normál tekerés
2.3 km
09:32 04:09 p/km Normál tekerés 03:55 Edzés 01:07 Edzés |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
0:04:40
3.56 km
1:06:35
10.01 km
0:59:00
53.69 km
5:50:48
7.46 km
1:46:30 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 99.53 km | 10:05:21 |
16.61 km |
1:45:37 |
Úszás
|
1 | 0.01 km | 0:00:08 |
0.01 km |
0:00:08 |
Bringázás
|
26 | 27.59 km | 17:52:00 |
7.6 km |
2:01:47 |
Túra
|
23 | 48.48 km | 13:37:12 |
5.01 km |
1:57:00 |
Jóga
|
17 | - | 7:25:32 |
- | 2:02:45 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 2:58:37 |
0 kg |
0:54:55 |
Egyéb
|
47 | - | 12:07:26 |
- | 3:06:31 |
Összesen | 144 | 325.11 km | 64:06:16 |
31.11 km | 3:06:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
155 | 832.69 km | 83:35:40 |
42.2 km |
4:13:24 |
Úszás
|
5 | 0.14 km | 0:03:02 |
0.05 km |
0:01:02 |
Bringázás
|
47 | 175.56 km | 34:32:30 |
40.52 km |
2:05:26 |
Túra
|
162 | 351.54 km | 90:06:40 |
15.97 km |
3:47:46 |
Jóga
|
117 | - | 53:42:44 |
- | 4:14:12 |
Erősport
|
48 | 0 kg | 25:16:34 |
0 kg |
1:12:48 |
Egyéb
|
210 | - | 108:20:48 |
- | 8:21:01 |
Összesen | 744 | 2362.15 km | 395:37:58 |
78.240 km | 8:21:01 |