HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
07:37 Edzés
2.29 km
31:24 13:43 p/km Hegyi túra |
30
2.32 km
30:09 13:00 p/km Hegyi túra |
1
2.37 km
35:38 15:02 p/km Hegyi túra |
2
4.72 km
32:34 06:54 p/km Normál futás
2.57 km
42:45 16:38 p/km Hegyi túra 42:00 Edzés 45:00 Edzés |
3
45:00 Edzés
2.32 km
33:28 14:26 p/km Hegyi túra |
4
6.87 km
1:36:52 14:06 p/km Hegyi túra |
5
3.91 km
25:27 06:31 p/km Normál futás |
18. hét
1.43 km
2:19:37
18.74 km
4:30:16
8.63 km
0:58:01 |
6
47:00 Edzés
2.32 km
33:24 14:24 p/km Hegyi túra |
7
3.94 km
28:40 07:17 p/km Normál futás |
8
45:00 Edzés
2.43 km
34:05 14:02 p/km Hegyi túra |
9
3.92 km
26:49 06:50 p/km Normál futás |
10
32:19 Edzés
2.3 km
32:25 14:06 p/km Hegyi túra |
11
6.61 km
43:59 06:39 p/km Normál futás |
12
2.65 km
46:43 17:38 p/km Hegyi túra |
19. hét
4 km
2:04:19
9.7 km
2:26:37
14.47 km
1:39:28 |
13
2.36 km
34:56 14:48 p/km Hegyi túra 45:00 Edzés |
14
3.91 km
27:20 06:59 p/km Normál futás |
15
2.54 km
39:15 15:27 p/km Hegyi túra 43:00 Edzés |
16
4.57 km
32:20 07:05 p/km Normál futás |
17
43:00 Edzés
2.6 km
37:25 14:23 p/km Hegyi túra |
18
3.47 km
45:19 13:04 p/km Hegyi túra |
19
19.47 km
3:17:17 10:08 p/km Hegyi túra
1.06 km
14:52 14:02 p/km Hegyi túra |
20. hét
31.5 km
6:09:04
2:11:00
8.48 km
0:59:40 |
20
3:16:43 Edzés
2.35 km
33:12 14:08 p/km Hegyi túra |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
57.75 km
3:16:43
2.35 km
0:33:12 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 31.58 km | 3:37:09 |
6.61 km |
0:43:59 |
Túra
|
15 | 57.68 km | 12:37:36 |
19.47 km |
3:17:17 |
Egyéb
|
10 | - | 9:44:02 |
- | 3:16:43 |
Összesen | 32 | 151.01 km | 25:58:47 |
57.75 km | 3:17:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
51 | 239.39 km | 29:47:41 |
9.25 km |
1:05:21 |
Túra
|
100 | 276.43 km | 63:12:44 |
19.47 km |
3:17:17 |
Jóga
|
10 | - | 9:04:10 |
- | 5:07:10 |
Egyéb
|
74 | - | 54:30:58 |
- | 3:16:43 |
Összesen | 235 | 687.17 km | 156:35:33 |
57.750 km | 5:07:10 |