HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.46 km
03:48 08:16 p/km Séta
2.82 km
40:42 14:26 p/km Séta 20:46 Edzés
1.66 km
18:49 11:20 p/km Séta
0.63 km
07:43 12:15 p/km Séta
0.34 km
03:55 11:31 p/km Séta |
30
0.5 km
03:56 07:52 p/km Séta
0.85 km
12:24 14:35 p/km Séta
1.02 km
12:17 12:03 p/km Séta
30.78 km
6:40:03 13:00 p/km Hegyi túra |
1
0.38 km
06:40 17:33 p/km Séta
0.41 km
04:54 11:57 p/km Séta
0.32 km
02:10 06:46 p/km Séta
1.03 km
11:39 11:19 p/km Séta |
2
0.46 km
03:51 08:22 p/km Séta
0.83 km
11:35 13:57 p/km Séta
1.66 km
18:57 11:25 p/km Séta 20:51 Edzés
1.67 km
19:30 11:41 p/km Séta
0.61 km
05:29 08:59 p/km Séta
0.36 km
04:21 12:05 p/km Séta |
3
0.43 km
04:59 11:35 p/km Séta
0.88 km
12:15 13:55 p/km Séta |
4
8:25:20 Edzés |
5
7:12:26 Edzés |
18. hét
48.1 km
10:09:57
73.14 km
16:19:23 |
6
0.41 km
02:29 06:03 p/km Séta
0.92 km
15:59 17:22 p/km Séta
0.64 km
05:06 07:58 p/km Séta
0.4 km
04:26 11:05 p/km Séta |
7
0.49 km
04:19 08:49 p/km Séta
0.73 km
09:38 13:12 p/km Séta
0.64 km
06:52 10:44 p/km Séta
0.35 km
03:55 11:11 p/km Séta
0 kg
08:32 Súlyemelés
3.11 km
20:07 06:28 p/km Normál futás 1:12:40 Jógázás |
8
0.5 km
05:15 10:30 p/km Séta
0.81 km
10:33 13:01 p/km Séta
0.69 km
08:45 12:41 p/km Séta
1.45 km
04:12 02:54 p/km Séta |
9
0.47 km
05:13 11:06 p/km Séta
0.8 km
12:56 16:10 p/km Séta
0.69 km
07:25 10:45 p/km Séta
0.35 km
03:59 11:23 p/km Séta
0.36 km
04:47 13:17 p/km Séta
1.5 km
28:28 18:59 p/km Vegyes úszás 15:01 Jógázás
0.89 km
06:15 07:01 p/km Séta |
10
0.52 km
06:12 11:55 p/km Séta
0.94 km
12:09 12:56 p/km Séta
2.52 km
28:46 11:25 p/km Séta
0.66 km
06:37 10:02 p/km Séta
0.33 km
03:59 12:04 p/km Séta 22:27 Edzés
3.09 km
20:21 06:35 p/km Normál futás 22:42 Jógázás |
11
4:20:53 Edzés
1.5 km
28:24 18:56 p/km Vegyes úszás 28:24 Jógázás |
12
|
19. hét
16.56 km
2:59:47
0.67 km
0:08:32
6.2 km
0:40:28
11.9 km
2:18:47
3 km
0:56:52
8.58 km
4:43:20 |
13
0.48 km
04:50 10:04 p/km Séta
0.79 km
10:22 13:07 p/km Séta
0.82 km
07:06 08:40 p/km Séta
0.37 km
03:42 10:00 p/km Séta
0 kg
30:33 Súlyemelés
3.71 km
23:41 06:23 p/km Normál futás 07:06 Jógázás |
14
0.5 km
04:47 09:34 p/km Séta
0.74 km
09:36 12:58 p/km Séta
0.66 km
05:47 08:46 p/km Séta
0.38 km
04:15 11:11 p/km Séta |
15
0.42 km
04:49 11:28 p/km Séta
1.04 km
11:35 11:08 p/km Séta 10:09:33 Edzés |
16
0.47 km
04:45 10:06 p/km Séta
0.74 km
09:26 12:45 p/km Séta
0.66 km
05:25 08:12 p/km Séta
0.35 km
04:09 11:51 p/km Séta
4.72 km
29:53 06:20 p/km Normál futás 24:01 Jógázás |
17
0.5 km
06:17 12:34 p/km Séta
0.88 km
12:42 14:26 p/km Séta
0.73 km
05:45 07:53 p/km Séta
0.34 km
01:42 05:00 p/km Normál futás |
18
3:49:15 Edzés |
19
7:59:09 Edzés |
20. hét
10.53 km
1:55:18
0:30:33
8.77 km
0:55:16
0.82 km
0:31:07
42.58 km
21:57:57 |
20
5:39:27 Edzés
1.19 km
14:32 12:13 p/km Séta |
21
0.48 km
05:37 11:42 p/km Séta
0.7 km
09:49 14:01 p/km Séta
0.81 km
07:57 09:49 p/km Séta
0.38 km
05:08 13:31 p/km Séta 1:04:23 Edzés
4.73 km
27:54 05:54 p/km Normál futás 34:14 Jógázás |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
20.45 km
6:43:50
3.56 km
0:43:03
4.73 km
0:27:54
5.51 km
0:34:14 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 19.7 km | 2:03:38 |
4.73 km |
0:29:53 |
Úszás
|
2 | 3 km | 0:56:52 |
1.5 km |
0:28:28 |
Túra
|
57 | 39.69 km | 7:24:28 |
2.52 km |
0:28:46 |
Jóga
|
7 | - | 3:24:08 |
- | 1:12:40 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:39:05 |
0 kg |
0:30:33 |
Egyéb
|
10 | - | 49:23:44 |
- | 10:09:33 |
Összesen | 84 | 226.04 km | 63:51:55 |
56.76 km | 10:09:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 63.13 km | 6:36:20 |
12.77 km |
1:21:11 |
Úszás
|
14 | 15.96 km | 8:09:25 |
1.53 km |
0:58:10 |
Túra
|
322 | 296.13 km | 62:07:38 |
30.78 km |
6:40:03 |
Jóga
|
20 | - | 13:25:00 |
- | 1:56:36 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 3:28:26 |
0 kg |
0:34:37 |
Egyéb
|
32 | - | 133:52:06 |
- | 10:09:33 |
Összesen | 408 | 882.78 km | 227:38:55 |
64.980 km | 10:09:33 |