HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
10:07 Jógázás
2.99 km
42:38 14:16 p/km Séta
3.05 km
43:19 14:12 p/km Séta
10.08 km
41:12 04:05 p/km Normál tekerés 00:03 Edzés |
30
10:09 Jógázás
3.05 km
44:18 14:31 p/km Séta
3.22 km
24:25 07:35 p/km Normál futás 05:29 Jógázás |
1
3.07 km
43:21 14:07 p/km Séta 21:11 Jógázás
1.61 km
12:02 07:28 p/km Normál futás
1.24 km
20:46 16:45 p/km Séta
1.21 km
08:10 06:45 p/km Normál tekerés
1.44 km
19:16 13:23 p/km Séta |
2
10:05 Jógázás 02:38 Edzés 02:26 Edzés
3.02 km
43:54 14:32 p/km Séta |
3
10:07 Jógázás
3.05 km
43:51 14:23 p/km Séta
5.06 km
38:05 07:32 p/km Normál futás |
4
07:50 Jógázás
3.05 km
45:34 14:56 p/km Séta
1.43 km
32:11 22:30 p/km Séta
3.03 km
44:28 14:41 p/km Séta
1.61 km
28:35 17:45 p/km Séta
8 km
27:30 03:26 p/km Normál tekerés 1:35:54 Jógázás |
5
2:29:19 Jógázás
3.05 km
44:19 14:32 p/km Séta
3.22 km
23:19 07:14 p/km Normál futás |
18. hét
38.98 km
5:20:11
33.08 km
8:16:30
19.29 km
1:16:52
0.06 km
0:05:07
13.11 km
1:37:51 |
6
10:06 Jógázás 02:37 Edzés
3 km
44:04 14:41 p/km Séta |
7
10:06 Jógázás
3.06 km
43:26 14:12 p/km Séta
5.01 km
36:12 07:14 p/km Normál futás
5.02 km
18:34 03:42 p/km Normál tekerés |
8
10:06 Jógázás
3.06 km
43:08 14:06 p/km Séta
3.22 km
23:00 07:09 p/km Normál futás |
9
16:32 Jógázás
3.09 km
47:37 15:25 p/km Séta
2.74 km
39:34 14:26 p/km Séta
8.04 km
30:06 03:45 p/km Normál tekerés |
10
14:24 Jógázás
5.21 km
1:14:26 14:17 p/km Séta
3.22 km
23:25 07:16 p/km Normál futás
8.03 km
26:18 03:17 p/km Normál tekerés |
11
10:13 Jógázás
3.02 km
43:10 14:18 p/km Séta |
12
10:08 Jógázás
3.06 km
45:33 14:53 p/km Séta
5.05 km
36:57 07:19 p/km Normál futás 36:57 Edzés
2.12 km
41:17 19:28 p/km Séta |
19. hét
1:21:35
5.05 km
0:39:34
28.36 km
7:02:15
16.5 km
1:59:34
21.09 km
1:14:58 |
13
10:06 Jógázás
3.04 km
43:26 14:17 p/km Séta
1.61 km
12:10 07:33 p/km Normál futás 07:31 Edzés |
14
10:07 Jógázás
3.05 km
43:21 14:13 p/km Séta
3.22 km
24:01 07:28 p/km Normál futás 05:11 Edzés
8.03 km
24:09 03:00 p/km Normál tekerés |
15
38:42 Jógázás
3.04 km
39:04 12:51 p/km Séta 02:26 Edzés 02:51 Edzés |
16
10:14 Jógázás
3.15 km
45:04 14:18 p/km Séta
3.05 km
40:57 13:26 p/km Séta |
17
31:45 Jógázás
3.5 km
47:56 13:42 p/km Séta
3.22 km
23:19 07:14 p/km Normál futás 06:03 Edzés |
18
09:15 Jógázás
2.92 km
43:09 14:47 p/km Séta
3.05 km
44:57 14:44 p/km Séta
1.89 km
43:16 22:54 p/km Séta
8 km
26:34 03:19 p/km Normál tekerés
1.52 km
27:06 17:50 p/km Séta |
19
10:09 Jógázás
2.58 km
36:07 14:00 p/km Séta
5.04 km
36:28 07:14 p/km Normál futás 36:28 Edzés
1.87 km
34:50 18:38 p/km Séta
1.57 km
31:48 20:15 p/km Séta |
20. hét
17.95 km
2:00:18
34.23 km
8:41:01
13.09 km
1:35:58
5.04 km
1:00:30
16.03 km
0:50:43 |
20
10:15 Jógázás
8 km
2:41:55 20:14 p/km Séta |
21
10:07 Jógázás
3.18 km
44:49 14:06 p/km Séta
3.22 km
22:12 06:54 p/km Normál futás 02:34 Edzés |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
0:20:22
11.18 km
3:26:44
3.22 km
0:22:12
0:02:34
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 42.7 km | 5:11:10 |
5.06 km |
0:38:05 |
Bringázás
|
7 | 46.33 km | 2:41:21 |
8.04 km |
0:30:06 |
Túra
|
34 | 97.76 km | 25:16:15 |
8 km |
2:41:55 |
Jóga
|
22 | - | 8:36:41 |
- | 2:29:19 |
Egyéb
|
11 | - | 1:47:42 |
- | 0:36:57 |
Összesen | 86 | 253.81 km | 43:33:09 |
21.15 km | 2:41:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 95.44 km | 11:57:26 |
5.06 km |
0:38:45 |
Bringázás
|
16 | 122.48 km | 7:55:59 |
20.05 km |
1:12:50 |
Túra
|
197 | 497.54 km | 122:51:01 |
8 km |
2:41:55 |
Jóga
|
154 | - | 50:38:33 |
- | 2:29:19 |
Vizisport
|
3 | 8.03 km | 1:10:39 |
5.86 km |
0:53:57 |
Egyéb
|
19 | - | 2:14:11 |
- | 0:36:57 |
Összesen | 424 | 1020.25 km | 196:47:49 |
37.010 km | 2:41:55 |