HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
6.27 km
38:29 06:08 p/km Normál futás |
30
16:08 Jógázás
4.48 km
29:21 06:33 p/km Normál futás |
1
13.7 km
1:15:38 05:31 p/km Normál futás |
2
6.18 km
35:39 05:46 p/km Normál futás |
3
29:48 Jógázás |
4
32:28 Jógázás
1.91 km
15:25 08:04 p/km Normál futás
8.08 km
39:59 04:57 p/km Normál futás |
5
13.73 km
1:11:13 05:11 p/km Normál futás
1.82 km
15:02 08:16 p/km Normál futás 15:12 Jógázás |
18. hét
56.17 km
5:20:46
2.02 km
1:33:36 |
6
36:38 Jógázás
7.72 km
39:58 05:11 p/km Normál futás |
7
32:29 Jógázás
7.13 km
38:18 05:22 p/km Normál futás |
8
7.27 km
39:11 05:23 p/km Normál futás |
9
31:20 Jógázás |
10
38:11 Jógázás |
11
22.07 km
2:09:13 05:51 p/km Normál futás 30:19 Jógázás |
12
38:49 Jógázás |
19. hét
3:27:46
44.19 km
4:06:40 |
13
7.24 km
40:26 05:35 p/km Normál futás |
14
23:08 Jógázás
1.52 km
13:12 08:41 p/km Normál futás |
15
7.28 km
40:04 05:30 p/km Normál futás |
16
33:52 Jógázás
6.85 km
41:46 06:06 p/km Normál futás |
17
29:19 Jógázás |
18
37:11 Jógázás
1.52 km
10:54 07:10 p/km Normál futás
10.46 km
51:33 04:56 p/km Normál futás 15:18 Jógázás |
19
27:22 Jógázás |
20. hét
34.87 km
3:17:55
2:46:10
|
20
13.86 km
1:14:34 05:23 p/km Normál futás
4.65 km
1:15:33 16:15 p/km Hegyi túra 15:15 Jógázás |
21
32:04 Jógázás
5.7 km
38:20 06:44 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
19.56 km
1:52:54
4.65 km
1:15:33
0:47:19
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 144.04 km | 13:30:25 |
22.07 km |
2:09:13 |
Túra
|
1 | 4.65 km | 1:15:33 |
4.65 km |
1:15:33 |
Jóga
|
17 | - | 8:18:43 |
- | 0:38:49 |
Összesen | 36 | 148.69 km | 23:04:41 |
22.07 km | 2:09:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
96 | 840.61 km | 79:29:37 |
22.83 km |
2:09:13 |
Túra
|
29 | 90.56 km | 16:43:23 |
5.79 km |
1:44:38 |
Jóga
|
132 | - | 68:10:34 |
- | 1:25:26 |
Összesen | 257 | 993.73 km | 164:23:34 |
22.830 km | 2:09:13 |