HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
4 km
28:02 07:01 p/km Normál futás
7.9 km
1:50:16 13:57 p/km Séta 42:59 Edzés |
30
4.04 km
40:16 09:58 p/km Normál futás 26:09 Edzés |
1
|
2
2.36 km
45:46 19:24 p/km Séta
1 km
16:04 16:04 p/km Séta
2.01 km
30:22 15:06 p/km Séta |
3
5.14 km
51:15 09:58 p/km Normál futás
1.29 km
22:53 17:44 p/km Séta
3.18 km
1:04:20 20:14 p/km Séta 33:55 Edzés |
4
3.76 km
26:56 07:10 p/km Normál futás
3.08 km
22:58 07:27 p/km Normál futás |
5
7.17 km
54:13 07:34 p/km Normál futás
3.74 km
28:11 07:32 p/km Normál futás |
18. hét
30.93 km
4:11:51
17.74 km
4:49:41
2.01 km
1:43:03 |
6
6.27 km
1:29:40 14:18 p/km Séta 1:29:40 Edzés |
7
11.06 km
2:57:41 16:04 p/km Séta |
8
2.96 km
26:36 08:59 p/km Normál futás
3.99 km
1:03:51 16:00 p/km Séta |
9
3.1 km
27:12 08:46 p/km Normál futás 27:12 Edzés
4.97 km
41:49 08:25 p/km Normál futás |
10
8.04 km
1:43:11 12:50 p/km Séta
2.54 km
34:12 13:28 p/km Séta |
11
3.62 km
40:27 11:10 p/km Normál futás
2.67 km
30:35 11:27 p/km Normál futás |
12
|
19. hét
31.9 km
7:48:35
9.37 km
1:56:52
17.32 km
2:46:39 |
13
3.55 km
27:34 07:46 p/km Normál futás
3.13 km
22:08 07:04 p/km Normál tekerés 28:21 Edzés 56:17 Edzés |
14
3.19 km
26:57 08:27 p/km Normál futás
5.49 km
1:30:25 16:28 p/km Séta |
15
3.13 km
27:02 08:38 p/km Normál futás
4.74 km
1:11:28 15:05 p/km Séta 1:11:28 Edzés |
16
7.95 km
2:29:19 18:47 p/km Séta |
17
7.92 km
1:50:14 13:55 p/km Séta |
18
5.7 km
39:29 06:56 p/km Normál futás |
19
|
20. hét
15.57 km
2:01:02
3.13 km
0:22:08
38.37 km
2:36:06
26.1 km
7:01:26 |
20
2.7 km
22:11 08:13 p/km Normál tekerés
11.34 km
2:12:11 11:39 p/km Hegyi túra |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
2.7 km
0:22:11
11.34 km
2:12:11 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 55.78 km | 7:51:14 |
7.17 km |
0:54:13 |
Bringázás
|
2 | 5.83 km | 0:44:19 |
3.13 km |
0:22:11 |
Túra
|
15 | 79.18 km | 20:01:37 |
11.34 km |
2:57:41 |
Egyéb
|
6 | - | 5:06:53 |
- | 1:29:40 |
Összesen | 37 | 190.54 km | 33:44:03 |
25.6 km | 2:57:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
127 | 614.56 km | 83:57:33 |
24.57 km |
4:09:41 |
Bringázás
|
9 | 115.6 km | 15:46:33 |
51.84 km |
6:34:04 |
Túra
|
104 | 578.71 km | 145:33:57 |
21.48 km |
4:14:39 |
Egyéb
|
73 | - | 48:13:50 |
- | 3:11:51 |
Összesen | 313 | 1679.89 km | 293:31:53 |
65.760 km | 6:34:04 |